3 недели

Новая программа Светланы Коньковой

Вы не одни. Эти проблемы есть у многих женщин. Статистика показывает, что от болей в спине и шее страдают более 70% женщин по всемиу миру

21‑дневная курс мягкого восстановления позвоночника и улучшения осанки

Здоровая спина
через практики ушу и ЛФК

Этот курс подойдет вам

если у вас сидячая работа,
проблемы с осанкой

Успейте принять участие!

укрепляем спину, улучшаем осанку

снимаем напряжение и стресс

больше легкости в движениях и в теле

если у вас слабые мышцы спины, есть грыжи и протрузии

если у вас напряжение в области шеи и плеч, тяжесть в спине

Как будет проходить программа
“Здоровая спина через практики ушу и ЛФК”

Почему многие так и не начинают заниматься спиной?

Светлана Конькова

Неделя 1 — Снятие напряжения

Мягкая активация позвоночника, эффективные упражнения для шеи и грудного отдела, расслабление спины

Всего за 21 день вы освоите эффективные и безопасные комплексы упражнений для восстановления спины

постепенная и безопасная нагрузка 9 занятий по 20-30 минут легко встроить в ежедневный график

мягкие упражнения помогут снять напряжение, укрепить мышцы и вернуть позвоночнику подвижность

Неделя 3 — Гибкость и координация

улучшение подвижности позвоночника, соединение ЛФК и техник ушу, упражнения для ежедневной практики

Неделя 2 — Стабилизация позвоночника

активация мышц кора, упражнения ЛФК для поясницы, баланс и контроль движений

ГОТовы к измнениям?
Записывайтесь прямо сейчас!

Все кажется полезным, но информации так много, что не знаешь с чего начать. Нет структуры, системы, в итоге появляется путаница

откладывают занятия «на потом»

нет понятной системы и простого плана действий, нет пошагового алгоритма, как начать действовать и не останавливаться

В результате упражнения выполняются нерегулярно, а спина так и не получает необходимой поддержки

Автор и ведущая курса

9 уроков

покупают большие курсы на несколько месяцев

Объемные и перегруженные материалы много уроков и модулей. Информации слишком много, пройти курс до конца становится сложно

Занимаюсь ушу с 2007 года. 
С 2018 года провожу занятия для детей и взрослых, а с 2020 года — также в онлайн‑формате

Многократный победитель региональных и международных соревнований по ушу.
Судья 1 кат. по виду спорта ушу
КМС по ушу

Старший преподаватель каф. ФКиС ФФК ТГУ (г. Томск) Инициатор введения занятий ушу для студентов Томского государственного университета в вузовскую программу.

Тренер по ушу (квалификация подтверждена Федерацией ушу России). 
Инструктор‑методист по лечебной физической культуре

Если сомневаетесь, вот впечатления участниц прошлых курсов

ЕЛЕНА 55 лет

После нескольких занятий я заметила, что спина стала меньше уставать, а в шее и плечах появилось больше свободы. Упражнения выполняются спокойно, без перегрузки, но при этом хорошо чувствуется работа мышц. Очень нравится, что всё объясняется подробно и заниматься легко даже дома.

ИРИНА 48 лет

Мне понравилось, что программа выстроена очень последовательно. Упражнения простые, но интересные. При регулярных занятиях начинаешь чувствовать, как спина постепенно становится сильнее и подвижнее. После занятий появляется ощущение лёгкости в теле и хочется продолжать практику.

НАТАЛЬЯ 42 года

У Светланы очень глубокие знания и очень тёплая подача материала. Всё объясняется просто, последовательно и с душой. Занятия проходят легко и интересно, и постепенно начинаешь лучше чувствовать своё тело. Очень благодарна за такой внимательный и вдохновляющий подход к обучению.

ТАТЬЯНА 61 год

Мне очень нравится, как Светлана ведёт занятия. Всё объясняется доступно и понятно, каждое движение разбирается очень подробно. Даже онлайн чувствуется внимание к ученикам — Светлана заранее предупреждает о возможных ошибках и подсказывает, как лучше выполнить упражнение. Благодаря этому заниматься спокойно и уверенно.

Автор обучающих программ и женских оздоровительных курсов на основе ушу и ЛФК

Мой подход — мягкие, безопасные и последовательные упражнения, которые помогают улучшить подвижность позвоночника, укрепить мышцы с помощью ушу и ЛФК

Спина меняется не за одно упражнение и не за одну тренировку. Чтобы тело действительно начало работать по‑новому, ему нужно время

ПРИсоединяйтесь, пока регистрация открыта

21 день — это период, за который формируется новая двигательная привычка. За это время мышцы начинают по‑другому включаться в работу, суставы постепенно возвращают подвижность, а тело запоминает правильные, безопасные движения

ООО “Школа ушу Светлны Коньковой”
ИНН 7000000726
ОГРН 1227000008476

смотрят сотни видео в интернете

ВСЕ ЗАНЯТИЯ БУДУТ РАЗМЕЩЕНЫ В ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ В ВК
Доступ навсегда

за 11 500 руб